Post Competencia | Terapia Miofascial | Elongacion Asistida
Post Competencia
La terapia miofascial comprende diversas técnicas manuales con el propósito de liberar la tensión en las fascias (tejido blando conjuntivo que rodea los músculos, órganos y nervios y que les dotan de estiramiento y movilidad) y romper el círculo vicioso que provoca inflamación.
Los primeros escritos sobre el término miofascial se remontan a los años 1940, cuando el Dr. Janet G. Travell inició la escritura de varios libros dedicados a los síndromes de dolor músculo esquelético y los puntos gatillo, y al dolor miofascial.
Concentramos la técnica en localizar en el cuerpo muestras de bloqueo y tensiones del tejido miofascial. Una vez localizados los puntos de tensión y los puntos gatillo, elegimos cual es la mejor técnica a realizar ya sea pasiva o activa.
La liberación miofascial activa requiere que el paciente resista lo más posible al movimiento que realiza el terapeuta.
En la técnica pasiva se requiere del paciente una relajación completa de los músculos.
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Elongación asistida | Pre y Post competencia
La elongación asistida hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo.
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